皆さんこんにちは🎵ベネシュ多賀城です😊
私は今まで以上に健康意識が高まり‼️日々、有酸素運動に励んでます✨(あと、美活も)笑
筋肉が増えれば増えるほど元気になる😆それを体感してます👐
先日もサブロー君とお散歩へ🌊
初めて波打ち際まで行き、そのまま水に突っ込んでいきそうで焦った💦💦
1人ウォーキングもいいけど、サブロー君とのペース乱されウォーキングも楽しいです🤗
今日はX脚について💁
X脚はどんな不調が❓
☆下半身が浮腫みやすい(血液循環がスムーズではない)
☆膝痛 ☆股関節痛 ☆扁平足になりやすい
X脚は、膝がくっつき過ぎているので歩く時に膝がぶつかり、歩きにくさを感じる方もいらっしゃいます。
内側の筋肉が使われないので筋肉の偏り、下半身にボリュームが出やすくなる。※関節が変形しているため、血液循環が起こりにくい状態で老廃物が蓄積されるため。
X脚はとても詳しい私です❗️なぜなら私もX脚です!😂
X脚は根気良く頑張っていかないと難しいと感じ、ウォーキングを頑張っていました。それでも早く早く改善したい‼️と思って、ウォーキングにプラスして『X脚改善スクワット』も去年の12月から取り入れてます✨
毎日50回をずーーっと続けていたら、どんどん変わってくるんです✨内側に筋肉を作っていけるので、歩きやすくなり相乗効果バッチリ👌おまけにヒップアップ効果も👍☺️
足の変形はちゃんと改善出来ます❗️
変形が改善すれば、不調のない楽しい日々ですよ☺️
皆様が健康な身体で過ごせる様に全力でお手伝い致します🤝