こんにちは😊ベネシュ多賀城です♪
先日、お友達と松島の温泉に行って来ました♨️多賀城から20分ちょっとで到着できる松島の温泉♨️
極寒の日だったので温泉にとても癒されました☺️たらふく食べて飲んで、21時半に寝る…😪早起きしてまた温泉♨️
心身が癒され健康的な温泉一泊♨️となりました✨
今日は『自己ケアと運動療法』も頑張っているお客様の体験談です🤗
去年の4月から通って下さっているお客様は、今は2週間に一度のペースで施術を受けられています。
不調が改善し、毎日元気なお客様♥️
ウォーキングと施術だけではなく、ご自分でも足のケアをされています。足指やふくらはぎのマッサージをお風呂上がりに毎日。プラス、ご主人の足も同じくマッサージをしていて、その成果で毎年なっていたご主人の「しもやけ」が発症していないそうです🙌
やったーーー🙌🙌🙌
足を知る事👣で本当に体は変わる‼️
更に、運動療法も毎日されています❗️
ベネシュの健康の為の歩き方でとても重要なのは、『足首と指先』の動き。
⭐️足首運動(3分)
⭐️足踏み運動(3分)
この２つの運動です。
⭐️足首運動は、第二の心臓と言われるふくらはぎのポンプ作用に効果的。血流アップ‼︎
⭐️足踏みは、全神経の集合体の指先に刺激を与えるので神経系の機能アップ‼︎血流アップ‼︎体温アップ‼︎に効果的。
これを毎日３ヶ月継続されて、筋肉が増えました🤩🙌
筋肉貯金が素晴らしい✨
ハツラツとしたお姿がとても嬉しいです☺️
明るい未来のために、足から健康を見直しませんか❓
ベネシュにご相談下さい😊