こんにちは
ベネシュ多賀城です
スマホの機能が上手に使えれば…
もっと綺麗に写るんでしょうね
昨夜の月も星もとっても綺麗でした
ウォーキングが大事
と、言われてますがどうして大事なの
と思ってらっしゃる方は少なくないと思います。
『健康の為に歩きなさい』と言われて歩いたら
足首や膝が痛くなった……とか。
これってとても悲しいですよね
ウォーキングが健康にいい理由
- 血液循環が良くなる
- 体温が上がる
- 免疫力が上がる
- 筋力が増える
この効果が得られるので、ウォーキングは推奨されています
ただし
普段通りの歩きでは、残念ですがこの効果は中々得られないんです。
例えば、
『ガニ股歩き・内股歩き・すり足歩き・ベタ足歩き』
ウォーキングで健康向上されたいのであれば、
正しい姿勢・正しい歩き方
をしなければ
ウォーキングの際に意識していただきたい事。
足裏アーチが整った状態足首の動き足指の使い方こちらがとても重要です
そうすると、
- 血液循環が良くなる
- 体温が上がる
- 免疫力が上がる
- 筋力が増える
みるみる身体に良い変化が起きてきますよ
私は愛犬のサブロー君と1時間のウォーキングをしています
大型犬なので歩くスピードもちょうど良く、
私の最高のパートナーです
40代の私が1番大事にしている事。
心身ともに健康
足を通して私の健康を守り続けていきます
